Групповые занятия

Йога

Йога - это набор физических и духовных практик, которые позволяют не только держать мышцы в тонусе, но и развивать вашу физическую и духовную выносливость.

Stretching

Stretching - это система упражнений, основная цель которых – чередование напряжения мышц с их расслаблением и направлена на развитие гибкости и подвижности в суставах.

Pilates Mix

Pilates Mix - объединяет в себе методики улучшения гибкости западных партерных техник и классической школы пилатеса. Тренировка выстраивается в удобную, логическую, постепенно усложняющуюся схему с нагрузкой на все группы мышц. Позволяет сбалансировать и согласовать работу тела и духа.

Pilates Power

Pilates Power - комплекс из силовых упражнений базируется на системе пилатес, используя дополнительное оборудование и более активный темп работы, гарантирует проработку всех групп мышц. Тренировки рекомендованы для среднего уровня подготовки.

Pilates

Pilates - система упражнений, которая укрепит мышцы, улучшит осанку, гибкость и чувство равновесия. Тренировка направлена на единение тела и разума, создание стройной фигуры.

Калланетика

Калланетика - комплекс упражнений для ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Он основан на растягивающих упражнениях, которые тонизируют глубоко расположенные мышечные волокна. После регулярного посещения класса ускорится обмен веществ, улучшиться осанка и коодинация, а мышцы станут крепче и выносливее.

Functional Wellness

Functional Wellness - «мягко» воздействовует на организм и оздоравливать его. В системе велнес используются такие методики тренировок как пилатес, калланетика, суставная гимнастика, стрейчинг. Класс средней интенсивности.

TNT

TNT - класс, направленный на изолированную проработку мышц ног и пресса с использованием силового оборудования. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Strong legs

Strong legs - аэробно-силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и бедер с акцентом на проблемные зоны.

Lower Body

Lower Body - силовой тренинг с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Interval training

Interval training - вид тренинга, при котором используется чередование нагрузок с высокой и низкой интенсивностью. Ускоряет обмен веществ и сжигание лишних калорий.

Functional training

Functional training - комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Высокоинтенсивный класс смешанного формата для подготовленных посетителей.

Fitness MIX

Fitness MIX - тренировка объеденяет в себе различные направления фитнеса. Это занятие не только укрепит здоровье, но и подтянет тело, предаст рельефности мышцам, укрепит позвоночник.

Circuit training (круговая тренировка)

Circuit training (круговая тренировка) - высокоинтенсивный метод тренинга, состоящий из силовых и аэробных упражнений. За одну тренировку прорабатываются основные мышечные группы тела. Класс подойдет и начинающим (подготовка организма к нагрузкам), так и опытным.

Bodysculpt

Bodysculpt - вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме с применением гантелей, бодибаров и эспандеров и другого оборудования. Цель занятия - развитие сильных и рельефных мышц.

Step Advanced

Step Advanced - степ для продвинутых. Множество вращений, смена направлений движения, танцевальных элементов, высокий темп музыки. Связки учатся быстро, как правило, на обе ноги сразу. Может проводиться сразу на нескольких степ-платформах, или с переходами на платформы соседей. Этот уровень уже для фанатов, которые готовы час прыгать без остановки.

Fusion training

Fusion training - это сочетание самых эффективных упражнений из различных направлений фитнеса в единый комплекс. Это сочетание аэробно-силовой направленности и калланетики, табата и пилатеса, бодибалета и силового тренинга. Формат занятия носит постоянный фактор напряжения благодаря переходам и варьированию нагрузки. Благодаря сочетанию и объединению техник занятие пройдет на одном дыхании. Смена темпа поддерживает организм в тонусе, быстрому сжиганию калорий и потере лишнего веса.